Eenvoudig leven: focus op wat essentieel is en laat de rest los

We leven in een hectische wereld waarin we van alles moeten op het gebied van werk, studie, familie en sociale media. Met De Heldere Spiegel wil ik je inspireren om je niet te laten leven door de waan van de dag, maar om te focussen op wat voor jou echt belangrijk is. Ik doe dit vanuit een boeddhistische achtergrond.

Deze website is nog in wederopbouw.

Wat is het verschil tussen boeddhisme en therapie?

Het boeddhisme en therapie zijn allebei gericht op het verhogen van het geluk van de mens en het verminderen van lijden. Wat zijn dan de verschillen? En de overeenkomsten? Wat zijn de valkuilen? Met psychotherapeut en mindfulness trainer Joost Willems ging ik hierover in gesprek. Lees het hele interview

“Ik componeer mooie dagen”

Een interview over eenvoud, kunst en hooggevoeligheid, met fotografe Lia Meydam († 2018).

Lia was mijn achterbuurvrouw. Zij was een heel inspirerend voorbeeld van iemand die het leven vereenvoudigd heeft. Daarom heb ik haar geïnterviewd.

Meer bereiken met minder moeite: het 80-20 principe

Als je meer wil bereiken met minder moeite, pas dan het 80-20 principe toe. Het houdt in dat 20% van wat je doet 80% effect heeft. En 80% van je acties heeft slechts een resultaat van 20%. De uitkomst van je acties is dus niet lineair aan de energie die je erin stopt.

Een voorbeeld: als je op reis gaat, draag je 80% van de tijd maar 20% van de meegenomen kleding. Het grootste deel van je kleding draag je maar 20% van de tijd. Houd daar rekening mee als je je koffer aan het pakken bent.

eenvoudig leven model

Mijn model van eenvoud

Het model van eenvoud laat je in een oogopslag zien hoe we vaak leven naar de verwachtingen van anderen en niet vanuit onszelf. Door de eenvoudig leven principes ontwikkel je meer zelfregie en zelfcompassie.