Workshops

Workshop Mindful tekenen
Woensdag 23 oktober 2024

In deze workshop komen twee mooie dingen samen: mindful zijn (iets met aandacht doen, zonder te oordelen) en creativiteit. 

Wat gebeurt er als we deze twee met elkaar verbinden?
Kom het ervaren in deze workshop!

Voor deze workshop hoef je niet te kunnen tekenen. 

In de workshop komen mijn twee interessegebieden, creativiteit en meditatie, samen. 

Praktische gegevens Mindful tekenen
Plaats: Tugelaweg 85, Amsterdam-Oost, tussen Amstelstation en Muiderpoortstation.
Datum: woensdag 23 oktober.
Tijd: 14.00 uur tot 15.30 uur
Toegang: € 25, inclusief tekenmateriaal en thee/koffie
Meer informatie: nynke@dehelderespiegel.nl of 0683388786
Vooraf aanmelden: via de Genoeg-academie

Workshop Boeddhisme voor beginners
Zaterdag 19 oktober 2024

Misschien heb je ervaring met mindfulness en ben je nieuwsgierig naar de boeddhistische traditie waar dit uit voortkomt. Of je bent benieuwd wat het boeddhisme jou zou kunnen brengen. 

In deze workshop krijg je een indruk hoe de eeuwenoude disciplines en wijsheid van deze traditie nog steeds bijzonder relevant en behulpzaam zijn in het omgaan met de uitdagingen van een zich versnellende wereld.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• De achtergrond en uitgangspunten van het boeddhisme
• De link met hedendaags onderzoek dat de positieve effecten van meditatie en compassie heeft aangetoond 
• Het ontwikkelen van focus, zingeving en vereenvoudiging van je leven door mindfulness, meditatie en reflectie
• Het herstellen van een positieve verbinding met jezelf, anderen en de wereld door middel van liefdevolle vriendelijkheid en (zelf)compassie oefening.
• Het bevorderen van openheid en receptiviteit door te werken met adem en stem (mantra) oefening.

Tijdens deze ochtend doen we verschillende geleide beoefeningen. Daarnaast delen we inspirerende video’s en zal er gelegenheid zijn voor uitwisseling en het stellen van vragen. 

Deze training geef ik samen met Eric Soyeux. We zijn beiden sinds onze jeugd intensief bezig met de studie en beoefening van het Tibetaans boeddhisme en hebben veel trainingen en retraites gevolgd, waaronder een drie-jaarretraite in Zuid-Frankrijk. 
We geven beiden sinds de jaren ’80 les binnen de boeddhistische stichting Rigpa. Tevens verzorgen we training en begeleiding in het bedrijfsleven, in een psychologische praktijk en de zorgsector.

Voor degenen die na de workshop verder willen, bieden we een follow-up aan en ook kunnen we advies geven aan degenen die serieus verder willen met een boeddhistisch pad.

Praktische gegevens
Datum: zaterdag 19 oktober 2024
Plaats: Amsterdam, op IJburg. De exacte locatie verstuur ik na aanmelding.
Tijd: 10.00 uur tot 13.00 uur 
Entree: € 45 incl. thee en koffie
Meer informatie: nynke@dehelderespiegel.nl of 0683388786
Aanmelden: via de Genoeg-academie