Workshops

Workshop Mindful tekenen
Woensdag 23 oktober 2024

Als we creatief zijn, worden we soms belemmerd door het idee dat het iets moois moet opleveren. Als het niet naar onze zin gaat, geeft dat frustratie. 
In deze workshop Mindful tekenen onderzoeken we wat er gebeurt als je met aandacht het potlood of het krijt over het papier beweegt, zonder je te richten op het resultaat. Of om zonder te oordelen op het papier uitdrukking te geven aan iets wat in je leeft. 
Voor deze workshop hoef je niet te kunnen tekenen. 

In de workshop komen mijn twee interessegebieden, creativiteit en meditatie, samen. 

Praktische gegevens Mindful tekenen
Plaats: Amsterdam-Oost, tussen Amstelstation en Muiderpoortstation. Het exacte adres stuur ik na aanmelding.
Datum: woensdag 23 oktober.
Tijd: 14.00 uur tot 15.30 uur
Toegang: € 25, inclusief tekenmateriaal en thee/koffie
Meer informatie: nynke@dehelderespiegel.nl of 0683388786
Aanmelden: via de Genoeg-academie

Workshop Boeddhisme voor beginners
Zaterdag 19 oktober 2024

Misschien heb je ervaring met mindfulness en ben je nieuwsgierig naar de boeddhistische traditie waar dit uit voortkomt. Of je bent benieuwd wat het boeddhisme jou zou kunnen brengen. 

In deze workshop krijg je een indruk hoe de eeuwenoude disciplines en wijsheid van deze traditie nog steeds bijzonder relevant en behulpzaam zijn in het omgaan met de uitdagingen van een zich versnellende wereld.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• De achtergrond en uitgangspunten van het boeddhisme
• De link met hedendaags onderzoek dat de positieve effecten van meditatie en compassie heeft aangetoond 
• Het ontwikkelen van focus, zingeving en vereenvoudiging van je leven door mindfulness, meditatie en reflectie
• Het herstellen van een positieve verbinding met jezelf, anderen en de wereld door middel van liefdevolle vriendelijkheid en (zelf)compassie oefening.
• Het bevorderen van openheid en receptiviteit door te werken met adem en stem (mantra) oefening.

Tijdens deze ochtend doen we verschillende geleide beoefeningen. Daarnaast delen we inspirerende video’s en zal er gelegenheid zijn voor uitwisseling en het stellen van vragen. 

Deze training geef ik samen met Eric Soyeux. We zijn beiden sinds onze jeugd intensief bezig met de studie en beoefening van het Tibetaans boeddhisme en hebben veel trainingen en retraites gevolgd, waaronder een drie-jaarretraite in Zuid-Frankrijk. 
We geven beiden sinds de jaren ’80 les binnen de boeddhistische stichting Rigpa. Tevens verzorgen we trainingen in het bedrijfsleven, scholen, psychologische praktijken en de zorgsector.

Voor degenen die na de workshop verder willen, bieden wij een follow-up aan en ook kunnen we advies geven aan degenen die serieus verder willen met een boeddhistisch pad.

Praktische gegevens
Datum: zaterdag 19 oktober 2024
Plaats: Amsterdam, op IJburg. Exacte locatie verstuur ik na aanmelding.
Tijd: 10.00 uur tot 13.00 uur 
Entree: € 45 incl. thee en koffie
Meer informatie: nynke@dehelderespiegel.nl of 0683388786
Aanmelden: via de Genoeg-academie

Online workshop Haal meer uit de Eenvoudig Leven Agenda
Maandag 7 oktober 2024

In deze workshop wisselen we ervaringen uit over hoe we de Eenvoudig Leven Agenda gebruiken, we inspireren elkaar en vullen hem ter plekke in. Als er knelpunten zijn, bijvoorbeeld dat je druk ervaart om de agenda in te vullen, dan kijken we hoe je hiermee om kunt gaan. 

Deze cursus is bedoeld voor gebruikers van de Eenvoudig Leven Agenda 2024.

Praktische gegevens
Plaats: online
Datum: maandag 7 oktober.
Tijd: 19.30 uur tot 21.00 uur
Toegang: € 15
Meer informatie: nynke@dehelderespiegel.nl of 0683388786
Aanmelden: via de Genoeg-academie