Meditatie

Meditatie is de basis-oefening van het boeddhisme en bij uitstek een manier om je leven te vereenvoudigen:

• je blijft dichter bij jezelf
• je verliest je minder in trivialiteiten
• je geest wordt helderder zodat je beter weet wat wel of niet te doen
• je gaat jezelf meer accepteren zoals je bent
• je zit minder in je hoofd
• je wordt minder beheerst door je emoties en vindt meer innerlijke rust

In mijn coachingspraktijk, De Heldere Spiegel, werk ik graag met meditatie. Het is een onderdeel van mijn workshops en vaak beginnen we, als je dat wilt, individuele sessies ook met een korte begeleide meditatie. Hierdoor kom je veel sneller tot de kern.
Ook werk ik graag met compassie-oefeningen. In de eerste plaats met zelfcompassie, om de delen van jezelf die je lastig vindt niet te bekritiseren en af te wijzen, maar te accepteren en te verwelkomen.

Begeleide meditatie

Binnenkort (sept. 2018) zal ik hier een aantal begeleide meditaties plaatsen.

Verder lezen

Wat is het verschil tussen meditatie en mindfulness?
Mindful aan het werk

Coaching en meditatie

Als je wilt ervaren wat meditatie, mindfulness of compassie-oefeneningen voor jou kunnen betekenen, neem dan contact met me op voor een afspraak.

Cursus meditatie
Als je een langer traject wil ingaan om te leren mediteren:

On-line bijvoorbeeld: www.whatmeditationreallyis.com
Of bij Rigpa: www.rigpa.nl

Er zijn tal van mogelijkheden, maar dit is waar ik mijn opleiding gevolgd heb, en waar ik zelf ook instructeur ben.