Eenvoudig leven: focus op wat essentieel is en laat de rest los

Deze foto heb ik genomen op m'n lievelingsplek, op Terschelling. Het einde van de wereld, waar ruimte is. Voor mij is het niet alleen de fysieke plek, maar het weerspiegelt ook innerlijke ruimte, die diep in ons aanwezig is en waar je vrij bent. Een plek om steeds naar terug te keren.

Wat is het verschil tussen boeddhisme en therapie?

Het boeddhisme en therapie zijn allebei gericht op het vergroten van het geluk van de mens en het verminderen van lijden. Wat zijn dan de verschillen? En de overeenkomsten? Wat zijn de valkuilen? Met psychotherapeut en mindfulness trainer Joost Willems ging ik hierover in gesprek.

“Ik componeer mooie dagen”

Een interview over eenvoud, kunst en hooggevoeligheid, met fotografe Lia Meydam († 2018).

Lia was mijn achterbuurvrouw. Zij was een heel inspirerend voorbeeld van iemand die het leven vereenvoudigd heeft. Daarom heb ik haar geïnterviewd.

Meer bereiken met minder moeite: het 80-20 principe

Als je meer wil bereiken met minder moeite, pas dan het 80-20 principe toe. Het houdt in dat 20% van wat je doet, 80% effect heeft. En 80% van je acties heeft slechts een resultaat van 20%. De uitkomst van je acties is dus niet lineair aan de energie die je erin stopt. Dit is heel handig om te weten.

Mijn model van eenvoud

Mijn model van eenvoud geeft in een oogopslag weer hoe we soms geleefd wórden. We leven naar de verwachtingen van anderen en niet naar wat we zelf echt belangrijk vinden. Door het toepassen van de eenvoudig leven principes uit de binnencirkel houd je de regie in eigen hand.

Eenvoudig-leven-test

Hoe eenvoudig of hoe ingewikkeld is jouw leven? Doe de eenvoudig leven test.

Mini-cursus Eenvoudig Leven: de principes leren kennen en toepassen

Je krijgt deze gratis mini-cursus als je je aanmeldt voor mijn Nieuwsbrief. Het is een actieve cursus, met veel opdrachten. Hoe actiever je meedoet, hoe meer impact het heeft.

Eenvoudig Leven Agenda 2020

Deze agenda helpt je om je eigen koers te varen in een wereld die veel van je vraagt.

Coaching

De Heldere Spiegel staat voor zelfregie en zelfcompassie. Hoewel dit intrinsieke kwaliteiten zijn, is het niet altijd gemakkelijk om deze zonder hulp van buitenaf te realiseren. Coaching is een prachtig medium als je niet meer helemaal op koers ligt.

Creativiteit is een belangrijk onderdeel van mijn coaching en workshops

Recente blogs

Je missie ontdekken op een intuïtieve manier

Als je missie helder is, als je weet waar je naartoe wilt, dan is het gemakkelijker om op koers te blijven. Je zult minder de neiging hebben je te laten meeslepen door zijpaden die misschien wel interessant lijken, maar die er voor jou niet zo toe doen.

De schaduwzijde van een creatieve geest

De schaduwzijde van een creatieve geest

Een creatieve geest is vol verrassingen. Hij ziet mogelijkheden die een ander niet ziet. Een creatieve geest is intuïtief, is met veel tegelijk bezig en lijkt ongeorganiseerd.
Een creatieve geest is mooi, maar soms ontbreekt iedere structuur.

Je huis organiseren zodat het weerspiegelt wat je echt wilt.

Je huis organiseren: een omgeving creëren die helpt

Je huis organiseren gaat niet alleen over troep weggooien en zorgen dat de ruimte er ‘netjes’ uitziet. Het gaat veel dieper. Organiseren is een kwestie van je ruimte zo inrichten dat deze weerspiegelt wie je bent en wat voor jou belangrijk is.

boekrecensie

Het Nieuwe Nietsdoen – boekrecensie

Het Nieuwe Nietsdoen is een vlot geschreven pleidooi voor een simpel leven. De auteur, Gerhard Hormann, is een voorbeeld van iemand die in zijn leven steeds minder is gaan ‘doen’.

Eenvoudig Leven Agenda 2020

Deze agenda helpt je om je eigen koers te varen in een wereld die veel van je vraagt.

Kwetsbaarheid is geen zwakte

Kwetsbaarheid is geen zwakte, maar de basis voor liefde, creativiteit, vertrouwen en het gevoel van verbondenheid en je geaccepteerd weten.

Mensen

Arnoud van den Heuvel is een hele goede grafisch ontwerper. Hij is sociaal en creatief en het is fijn om met hem samen te werken. Arnoud is samen met Marcel van der Drift de oprichter van Doe Het Niet Zelf. Arnoud heeft de lay-out van de Eenvoudig Leven Agenda ontworpen. Met Arnoud en anderen heb ik ook de kunstroute Open Oost drie keer georganiseerd.

met wie


Samen met Eric Soyeux geef ik in Den Haag wekelijks mindfulness bij One World Health Services. Afgelopen november gaven we samen een weekendretraite en zullen dat in juni 2020 weer doen. Eric is een uitstekende, zeer ervaren meditatieleraar. Hij geeft les bij verschillende zorginstellingen en bij bedrijven.

ik graag


Annie Birken is de oprichter van CareSpace in Amsterdam-West, op de locatie 10d. Annie begeleidt en traint mensen rondom verlies, ziekte en sterven. Ze is een inspirerende mede-zzp’er. Afgelopen december gaf ik een workshop ‘Ontwikkel je visie voor 2020’ in de prachtige ruimte van 10d.

samenwerk


Uitgeverij Trophonios is opgericht door Ed Lute en Fred Teunissen. Ik ben hen heel dankbaar dat we samen de Eenvoudig Leven Agenda (2019 en 2020) uitgeven. Trophonios richt zich op boeken over spiritualiteit, veranderingsprocessen (persoonlijk en maatschappelijk) en literatuur.
Alex Peters maakt de tekeningen voor de Eenvoudig Leven Agenda. Zijn humor vind ik geweldig, ik word er altijd blij van!